Gemiddelde
waardering
9,1

Kom op, voor jezelf!

  • Kom krachtig op voor jezelf
  • Herken en bewaak je grenzen
  • Zeg‘nee’ zonder schuldgevoel

Aan de slag met

Kom op, voor jezelf!

Hieronder zie je een voorbeeld van hoe een training of ontwikkelprogramma eruit kan zien. Het laat zien wat deelnemers leren én direct toepassen op de werkvloer. Dit is een voorproefje. Elke organisatie is uniek. Samen kijken we naar wie jullie zijn, waar jullie échte uitdagingen liggen, en ontwerpen we een oplossing die blijvende impact maakt.

Grip op jouw grenzen: versterk je assertiviteit en leer effectief ‘nee’ zeggen


Grenzen bewaken en nee kunnen zeggen is geen kunst maar een noodzaak.Het is een essentiële tool die je helpt om gezond en effectief te blijven functioneren, zeker in een drukke, resultaatgerichte werkomgeving. Hoe zorg je ervoor dat je opkomt voor jezelf zonder je schuldig te voelen? Hoe zeg je ‘nee’ op een manier die respectvol én overtuigend is?

Tijdens deze training leer je om op te komen voor jezelf en dingen te doen, omdat je het wil en niet omdat anderen het van je verwachten. Je ontdekt hoe je je eigen grenzen herkent, deze duidelijk communiceert en stevig in je schoenen blijft staan – ook in uitdagende situaties.

Voor wie is dit?


Herken je jezelf in een van de volgende situaties?

  • Je zegt 'ja', terwijl je 'nee' bedoelt: Je stemt in met verzoeken of taken waar je eigenlijk geen tijd of energie voor hebt, en voelt je achteraf overweldigd of gefrustreerd.
  • Je bewondert collega's die hun grenzen aangeven: Je ziet hoe anderen eerlijk en duidelijk hun ruimte bewaken en vraagt je af hoe jij dat kunt leren.
  • Je wilt assertiever zijn zonder anderen te kwetsen: Je wilt voor jezelf opkomen en je mening delen, maar bent bang om anderen te kwetsen of de harmonie te verstoren.

Als je jezelf hierin herkent, is deze praktische aanpak precies wat je nodig hebt om zelfverzekerd en effectief je grenzen aan te geven.

Wat gaan we doen?


je leert je grenzen herkennen en effectief ‘nee’ zeggen, zodat je meteen verschil merkt. Dit kun je verwachten:


  • Grenzen herkennen en bewaken: Leer hoe je fysieke en mentale signalen herkent die aangeven dat je te ver gaat. Je krijgt praktische handvatten om je grenzen te bewaken en helder te communiceren wat voor jou werkt.
  • Reageren in grensoverschrijdende situaties: Ontdek wat jouw natuurlijke reactie is als iemand over je grens heen gaat en hoe je dit ombuigt naar een sterke en duidelijke respons.
  • Effectief en geloofwaardig ‘nee’ zeggen: Met de praktische en bewezen DESC-methode leer je hoe je ‘nee’ kunt zeggen op een manier die krachtig én respectvol is, zonder je schuldig te voelen.
  • Aan de slag met jouw praktijkvoorbeelden: Breng je eigen situaties in en oefen met herkenbare cases, zodat je de vaardigheden direct toepast in de context die voor jou belangrijk is.
  • Succeservaringen opbouwen: Door te oefenen en te experimenteren merk je direct wat werkt. Je gaat met concrete succeservaringen naar huis, zodat je met vertrouwen jouw nieuwe aanpak inzet.

Hoe werken we?

Deze training is praktisch, interactief en volledig afgestemd op jouw dagelijkse praktijk. Geen theoretische modellen om alleen over na te denken, maar direct toepasbare oefeningen en persoonlijke feedback, zodat je meteen verschil merkt in hoe je voor jezelf opkomt en duidelijk communiceert.

  • Herkenbare cases & realistische oefeningen – Oefen met situaties uit jouw praktijk en leer assertief reageren onder begeleiding van een ervaren trainer.
  • Directe en waardevolle feedback – Ontvang praktische inzichten en persoonlijke tips waarmee je steviger in je schoenen staat en met meer zelfvertrouwen je grenzen aangeeft.
  • Interactie & verdieping – Leer van elkaar, deel ervaringen en ontdek hoe je assertiever communiceert zonder confrontaties te vermijden of jezelf weg te cijferen.
  • Ervaren & toepassen – Je merkt direct het effect van je aanpak, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook met concrete handvatten en succeservaringen naar huis gaat.

Opkomen voor jezelf begint hier. Leer hoe je helder, krachtig en met zelfvertrouwen communiceert – zonder twijfel of schuldgevoel!

Wat levert het op?


  • Je herkent jouw grenzen beter: Je weet precies wanneer je grens wordt bereikt en hoe je hierop kunt reageren.
  • Je reageert krachtig in uitdagende situaties: Je hebt de tools en woorden om jezelf helder en respectvol uit te drukken.
  • Je zegt zelfverzekerd ‘nee’: Zonder twijfel, zonder schuldgevoel en zonder angst voor de reactie van anderen.
  • Je staat sterker in het dagelijks leven: Je ervaart meer controle en rust door duidelijke keuzes te maken die écht bij je passen.
  • Je hebt meer energie en balans: Je kiest bewust voor wat goed is voor jou, waardoor je ruimte creëert voor wat écht belangrijk is.

Waar interactie is, ontstaat groei die blijft

Zet de eerste stap naar Kom op, voor jezelf! en merk direct het verschil

Kom op, voor jezelf!: direct toepasbaar, met blijvend resultaat

Geen standaardaanpak, maar precies wat jouw team of organisatie nodig heeft. Onze trainingen en ontwikkelprogramma’s sluiten naadloos aan op jullie praktijk en geven je concrete handvatten waarmee je direct aan de slag kunt. Praktisch, helder en vooral: effectief.
  • Direct toepasbaar - merk meteen resultaat in de praktijk
  • Leren door Interactie - actief, praktijkgericht en doelgericht
  • Versterkt samenwerking en groei - voelbaar én meetbaar
  • Begeleiding door ervaren professionals - met focus op wat écht werkt

Wil je meteen aan de slag?

We helpen je graag op weg met Kom op, voor jezelf!, zodat je direct verschil merkt.

Contact
Hoe kunnen we jou helpen?

Laat je contactgegevens achter en we nemen binnen een werkdag contact met je op over Kom op, voor jezelf!.

Bedankt voor je bericht! We nemen binnen één werkdag contact met je op. Tot snel!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Waarom kiezen voor Interactie?

2
Check-in met een leerarchitect
Samen verkennen we jouw vraag en krijg je een helder advies
1
Doelgericht trainen
Programma’s volledig afgestemd op jullie praktijk en doelen.
2
Bewezen didactiek
Innovatieve interventies, ondersteund door wetenschappelijke inzichten.
1
Doelgericht trainen
Programma's volledig afgestemd op jullie praktijk en doelen.
2
Bewezen didactiek
Innovatieve interventies, ondersteund door wetenschappelijke inzichten.
2
Direct Toepasbaar
Praktische tools die je meteen kunt gebruiken.
2
Bewezen didactiek
Innovatieve interventies, ondersteund door wetenschappelijke inzichten.
3
Direct toepasbaar
Praktische tools die je meteen kunt gebruiken.
4
Onvergetelijke ervaring
Ernergieke programma's die lang blijven resoneren.
3
Direct toepasbaar
Praktische tools die je meteen kunt gebruiken.
4
Onvergetelijke ervaring
Energieke programma's die lang blijven resoneren.
5
Data-gestuurde impact
Meetbare resultaten en een hoge return-on-investment.
4
Onvergetelijke ervaring
Energieke programma's die lang blijven resoneren.
5
Data-gestuurde impact
Meetbare resultaten en een hoge return-on-investment.
2
Bewezen didactiek
Innovatieve interventies, ondersteund door wetenschappelijke inzichten.

Misschien ook interessant?

Training

High Performance Leadership

Leid jouw organisatie naar structureel topprestatieniveau
Training

Leiderschap in verandering

Leid je team door transities met draagvlak en vertrouwen
Training

Dienend leiderschap

Versterk vertrouwen, eigenaarschap en resultaat
Training

Situationeel leiderschap

Schakel moeiteloos tussen leiderschapsstijlen
Training

Coachend leidinggeven

Stimuleer eigenaarschap en groei binnen je team
Training

Leidinggeven voor beginners

Ontdek je kracht als kersverse manager
Training

Informeel leiderschap

Vergroot je invloed zonder formele macht
Training

Effectief leiderschap

Leid met impact vanaf dag één
Training

Invloed op je werkgeluk

Meer energie, plezier en voldoening
Training

Jouw carrière, jouw koers

Pak de regie en groei in jouw richting
Training

Talent en personal brand

Zorg dat jouw talent gezien wordt
Training

Ontdek en benut elkaars talenten als team

Sterkere samenwerking, meer resultaat
Training

Ontdek en benut jouw talenten

Werk vanuit je kracht, presteer op je best
Training

Timemanagement dat werkt

Krijg grip op je tijd en focus op wat telt
Training

Ontdek de kracht van DISC

Communiceer slimmer, werk beter samen
Training

Ontwikkel een growth mindset

Groei door te leren en te durven
Training

Versterk jouw eerste indruk

Creëer impact in elke ontmoeting vanaf het eerste moment
Training

Creatief denken: van probleem naar oplossing

Ontdek de kracht van creatief denken – van probleem naar oplossing
Training

Haal het beste uit je perfectionisme

Maak van perfectie een kracht
Training

Stress slim aanpakken

Geen stress over stress – laat stress voor je werken!
Training

Vergroot jouw vitaliteit

Laad jezelf op en blijf in balans
Training

Ontdek je persoonlijkheid, benut je potentie

Krijg grip op gedrag met de Big Five
Training

Zelfverzekerd, kracht in contact

Sterker door zelfinzicht, effectiever in contact
Training

Omgaan met weerstand

Weerstand slim benutten – de informatie die je nodig hebt om écht impact te maken
Training

Effectief beïnvloeden

Pak de leiding in elke interactie met de Roos van Leary
Training

Persoonlijk Leiderschap

Neem de regie, vergroot je impact
Training

Sterker samen: uitspreken, afspreken en aanspreken

Échte teams spreken zich uit en bouwen samen verder.
Training

Psychologische veiligheid: de gamechanger voor teamperformance

Omdat veiligheid hét fundament is voor succes
Training

De kracht van lichaamstaal

Jouw houding spreekt luider dan woorden
Training

Effectief communiceren met NLP

Slimmere communicatie, krachtigere invloed
Training

Adviseren met impact

Maak écht een verschil met je advies
Training

Feedback geven en ontvangen

Geen spanning, wél groei
Training

De vraag achter de vraag

Doorvragen is dé shortcut naar echte verbinding.
Training

Klantgericht communiceren

Maak van elke interactie een succesmoment
Training

Communicatieve vaardigheden verbeteren

Communiceer helder, verbind effectief
Training

Sterkere besluiten en meer verbinding in je team met Deep Democracy

Iedere stem telt. Elk besluit verbindt.
Training

Positief omgaan met conflicten

Maak van een conflict een win-win-situatie
Training

De kunst van effectief vergaderen

Stop tijdverspilling, start resultaat
Training

Een positieve aanspreekcultuur

Van een veilig klimaat naar beter samenwerken
Training

Go with the Teamflow

De energie, synergie en drive die teams naar de top brengt.
Training

Ga vol voor je groepsrol

Jouw rol, jouw bijdrage, jullie succes
Training

Effectief samenwerken

Meer kracht, meer verbinding, meer resultaat

Dank voor je interesse in deze training.

Je vindt de brochure in je mailbox. Heb je vragen of kunnen we ergens bij helpen? Laat het ons weten.
Hartelijke groet,
Team Interactie
Bedankt! We nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Oops! Something went wrong while submitting the form.